Bạn có biết thói quen ăn uống về đêm sau 21 giờ đêm sẽ làm cho các phân tử mỡ thừa có cơ hội tích tụ, ở một thời gian lâu dài nó sẽ khiến cơ thể bạn trở nên “phì nhiêu” hơn hẳn. Ăn nhiều tinh bột vào buổi tối sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, lượng thức ăn thừa còn sót lại trong dạ dày sẽ không có cách nào “thoát” hết ra ngoài, lâu ngày trở thành một thói quen xấu nếu không sớm chấm dứt thì bạn sẽ mắc phải hội chứng tăng cân không kiểm soát. Có phải bạn đã ăn nhiều tinh bột vào buổi tối mà không hề biết ăn bánh mì, ngô bắp, mì tôm buổi tối có béo tăng cân không nếu là vậy thì nên nhanh chóng tìm hiểu ngay những thông tin được cung cấp sau đây nhé!
Có thể bạn đang quan tâm: ăn bơ có béo không – ăn khoai lang có béo không – uống mật ong với nghệ có tác dụng gì
Ăn bánh mì buổi tối có béo tăng cân không?
Trên thực tế, bánh mì nếu ăn vào buổi sáng sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt bạn nào đang dự trù cho mình một kế hoạch giảm cân bởi trong bánh mì có chứa thành phần carbohydrate dồi dào, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Tinh bột có trong hạt lúa mì, lúa mạch ít hơn so với lượng calorie cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày nên sẽ chẳng có gì đáng phải lo. Tuy nhiên nếu ăn bánh mì quá nhiều vào buổi tối thì bạn sẽ hối hận bởi vì trong bánh mì có thành phần bột ủ lên men khó tiêu dễ gây ra tình trạng ợ chua chứng tỏ dạ dày bạn đang mệt nhoài vì làm việc quá công sức. Thế nên, nếu muốn duy trì sức khỏe ổn định, vóc dáng thon gọn, khung xương linh hoạt, bạn chỉ nên dùng vào bữa ăn sáng hàng ngày của mình như bánh mì nâu, bánh mì đen, bánh mì không lên men, bánh mì trắng.
Ăn ngô bắp buổi tối có béo tăng cân không?
Trong ngô bắp chứa nhiều chất xơ, tinh bột ít béo và đối với những người thừa cân thì đây là một lựa chọn hoàn hảo, khi ăn ngô bắp sẽ giúp bạn có cảm giác no tạm thời bởi việc đánh lừa hệ thần kinh rằng bạn đã nhai rất nhiều và tích cực lấp đầy ống tiêu hóa, từ đó não nhanh chóng gửi phản hồi rằng bạn đã no, giảm sự thèm ăn và ngăn ngừa cảm giác đói trở lại. Lời khuyên bạn nên ăn ngô vào buổi sáng hoặc buổi xế, không nên ăn vào buổi tối sau 19 giờ. Vì sau 19 giờ, cơ thể hấp thụ và tiêu hao năng lượng rất kém khiến calorie dư thừa không được thải ra ngoài sẽ chuyển đổi tích tụ lại dưới dạng mỡ trắng gây tăng cân, đồng thời ăn muộn còn ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
Ăn mì tôm buổi tối có béo tăng cân không?
Xin thưa ăn mì tôm nhiều vào buổi tối không chỉ tăng cân mà còn gây ra hậu quả khôn lường cho sức khỏe người dùng. Bạn có biết theo nghiên cứu khoa học gần đây nhất đã xác nhận mì tôm chính là thủ phạm khiến tiêu hóa bạn bị tổn thương do thành phần natri có trong sợi mì đó, còn chưa kể một số vị gia độc hại khác. Nếu là thức ăn bình thường khác chỉ cần 2 giờ đồng hồ sẽ tự động tiêu hóa thành năng lượng nhưng mì tôm lại mất hơn 24 tiếng mà vẫn chưa chuyển hóa, về lâu về dài đúng là đáng lo ngại. Một thông tin khác trong một gói mì tôm bao gồm 15% đến 20% chất béo chủ yếu là dạng axit no khó tiêu hóa và hầu như không có chất xơ hay bất cứ loại vitamin nào.
Có thể khẳng định rằng dù bạn ăn bất cứ thực phẩm nào vào ban đêm đều có thể gây béo tăng cân không riêng gì bánh mì, ngô bắp, mì tôm. Cho nên nếu có đói bụng bạn nên tiết chế lại khẩu phần hoặc lựa chọn những loại ngũ cốc ít năng lượng tốt cho sức khỏe lẫn vóc dáng. Bây giờ thì bạn đã biết ăn bánh mì, ngô bắp, mì tôm buổi tối có béo tăng cân không rồi đúng không nào, vậy thì hãy nhanh chóng từ bỏ thói quen xấu này, để cơ thể luôn được đẹp hoàn hảo nhất trong mắt mọi người, bạn nhé!
