Trang chủ / Sức Khỏe / Lắc vòng có làm mông to không?

Lắc vòng có làm mông to không?

Lắc vòng có làm mông to không?
2.5 (50%) 2 vote[s]

Lắc vòng có làm mông to không? hay lắc vòng có giảm mỡ bụng không?,… là những câu hỏi nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Các bạn tham khảo bài viết sau để tìm câu trả lời nhé!

Lắc vòng là phương pháp thể dục cực kì đơn giản và vui nhộn, được rất nhiều bạn gái lựa chọn và yêu thích. Lắc vòng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và cho bạn vòng mông săn chắc. Bộ môn thể thao lắc vòng này mang lại cho bạn những lợi ích hơn cả sự mong đợi.

Có thể bạn đang quan tâm: mông lép phải làm sao – cách trị nứt gót chân – khoai tây mọc mầm có độc khôngkhám tổng quát bao nhiêu tiền

Lắc vòng có to mông không?

Lắc vòng cho vòng mông săn chắc

lac vong co lam mong to khong
Lắc vòng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và cho bạn vòng mông săn chắc.

Một công dụng tuyệt vời mà khi bạn tập luyện lắc vòng là sẽ làm cho vòng mông của bạn trở nên săn chắc hơn. Khi chiếc vòng di chuyển quanh vùng bụng rồi dần di chuyển xuống vùng mông thì lượng mỡ thừa ở mông sẽ được đốt cháy nhanh và để lại cho bạn một vòng mông săn chắc nhất có thể.

Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng

Sự tác động trực tiếp từ những chiếc vòng xoay quanh vùng bụng, vùng eo sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở khu vực này. Khi bạn di chuyển cơ thể theo chuyển động vòng tròn của những chiếc vòng thì lượng mỡ thừa ở vùng bụng sẽ được đốt cháy nhanh chóng. Và kết quả là bạn không chỉ giảm mỡ bụng thành công mà còn sở hữu một vòng eo lý tưởng.

Lắc vòng cho cặp đùi thon thả

Bạn có tin không nếu như bạn lắc vòng thường xuyên thì không chỉ giúp bạn giảm cân mà chúng còn giúp cho đôi chân, cặp đùi của bạn trở nên thon thả hơn.

Lắc vòng làm săn chắc vùng bắp chân

Vùng mỡ bắp chân được xem là kẻ thù đáng gờm nhất khiến các chị em phụ nữ không mấy hài lòng là bởi vì nó là trở ngại lớn cho những cô nàng hay mặc váy, mặc đầm vì chúng làm họ xấu xí hơn, thô kệch hơn. Nếu như bạn tập luyện lắc vòng và cho chiếc vòng di chuyển từ eo xuống mông rồi xuống chân thì lớp mỡ thừa tích tụ ở bắp chân sẽ được đốt cháy nhanh chóng.

Phương pháp tâp luyện đúng cách

Với lắc vòng, một điều tối kị và bạn không được không khởi động trước khi tập luyện. Mỗi khi vào bài tập, bạn nên khởi động kĩ các cơ, đặc biệt là các cơ vùng hông, bụng và đùi.

Trong khi tập luyện, bạn nên thường xuyên thay đổi vị trí lắc vòng, từ cận ngực, eo, bụng, hông. Bốn vị trí nên nên luân phiên trong bài tập, mỗi vị trí duy trì khoảng 3 – 4 phút nhằm tạo sợ cân đối giữa các cơ và giảm mỡ đều khắp cơ thể.

Nên tập luyện đều đặn hàng tuần. Mỗi tuần tập 3 – 4 lần, mỗi lần từ 30 phút đến 1h. Duy trì tập luyện, sau 2 tuần bạn có thể thấy sự khác biệt về vòng mông và vòng eo của mình.

Những lưu ý khi lắc vòng

Ngực (vú) chủ yếu là mô mỡ và tuyến sữa nên khi tập lắc vòng, các bạn nên mặc áo ngực chất lượng ôm trọn vòng 1 của mình để tránh trường hợp ngực bị xệ do vận động mạnh. Nhiều bạn cứ nghĩ để cho ngực thoải mái, mặc áo ngực rộng rãi lúc tập cũng như lúc sinh hoạt, điều này sai lầm, sẽ làm ngực chảy xệ hơn.

Do vận động vùng cơ bụng khá mạnh nên lắc vòng chỉ định không nên dùng cho các trường hợp đau da dày, đau đại tràng thường xuyên. Việc tập luyện nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để lượng mỡ không tích lũy ngay sau khi bạn dừng tập. Các bạn cần ăn uống bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, C, E, khoáng chất, canxi, magiê, sắt,… Vòng mông đẹp săn chắc, tròn đầy với vòng eo thon nhỏ sẽ giúp bạn đẹp hơn rất nhiều khi vận đồ.

Với những chia sẻ về việc lắc vòng có làm mông to không trên giúp các bạn biết được những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn lắc vòng này mang lại. Và nếu như bạn đang muốn giảm cân, đang muốn đốt cháy mỡ thừa và muốn có vòng mông săn chắc thì đừng bỏ qua môn thể thao này nhé!

Chúc các bạn có vòng mông săn chắc, cân đối, đẹp tự nhiên!

Có thể bạn đang quan tâm:

Chỉ số WBC trong kết quả xét nghiệm huyết học (máu) nghĩa là gì?

Chỉ số WBC trong kết quả xét nghiệm huyết học (máu) nghĩa là gì?3.1 (62.86%) …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *