Lắc vòng có làm mông to không?

Lắc vòng có làm mông to không? hay lắc vòng có giảm mỡ bụng không?,… là những câu hỏi nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Các bạn tham khảo bài viết sau để tìm câu trả lời nhé!

Lắc vòng là phương pháp thể dục cực kì đơn giản và vui nhộn, được rất nhiều bạn gái lựa chọn và yêu thích. Lắc vòng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và cho bạn vòng mông săn chắc. Bộ môn thể thao lắc vòng này mang lại cho bạn những lợi ích hơn cả sự mong đợi.

Có thể bạn đang quan tâm: mông lép phải làm sao – cách trị nứt gót chân – khoai tây mọc mầm có độc khôngkhám tổng quát bao nhiêu tiền

Lắc vòng có to mông không?

Lắc vòng cho vòng mông săn chắc

lac-vong-co-lam-mong-to
Lắc vòng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và cho bạn vòng mông săn chắc.

Một công dụng tuyệt vời mà khi bạn tập luyện lắc vòng là sẽ làm cho vòng mông của bạn trở nên săn chắc hơn. Khi chiếc vòng di chuyển quanh vùng bụng rồi dần di chuyển xuống vùng mông thì lượng mỡ thừa ở mông sẽ được đốt cháy nhanh và để lại cho bạn một vòng mông săn chắc nhất có thể.

Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng

Sự tác động trực tiếp từ những chiếc vòng xoay quanh vùng bụng, vùng eo sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở khu vực này. Khi bạn di chuyển cơ thể theo chuyển động vòng tròn của những chiếc vòng thì lượng mỡ thừa ở vùng bụng sẽ được đốt cháy nhanh chóng. Và kết quả là bạn không chỉ giảm mỡ bụng thành công mà còn sở hữu một vòng eo lý tưởng.

Lắc vòng cho cặp đùi thon thả

Bạn có tin không nếu như bạn lắc vòng thường xuyên thì không chỉ giúp bạn giảm cân mà chúng còn giúp cho đôi chân, cặp đùi của bạn trở nên thon thả hơn.

Lắc vòng làm săn chắc vùng bắp chân

Vùng mỡ bắp chân được xem là kẻ thù đáng gờm nhất khiến các chị em phụ nữ không mấy hài lòng là bởi vì nó là trở ngại lớn cho những cô nàng hay mặc váy, mặc đầm vì chúng làm họ xấu xí hơn, thô kệch hơn. Nếu như bạn tập luyện lắc vòng và cho chiếc vòng di chuyển từ eo xuống mông rồi xuống chân thì lớp mỡ thừa tích tụ ở bắp chân sẽ được đốt cháy nhanh chóng.

Phương pháp tâp luyện đúng cách

Với lắc vòng, một điều tối kị và bạn không được không khởi động trước khi tập luyện. Mỗi khi vào bài tập, bạn nên khởi động kĩ các cơ, đặc biệt là các cơ vùng hông, bụng và đùi.

Trong khi tập luyện, bạn nên thường xuyên thay đổi vị trí lắc vòng, từ cận ngực, eo, bụng, hông. Bốn vị trí nên nên luân phiên trong bài tập, mỗi vị trí duy trì khoảng 3 – 4 phút nhằm tạo sợ cân đối giữa các cơ và giảm mỡ đều khắp cơ thể.

Nên tập luyện đều đặn hàng tuần. Mỗi tuần tập 3 – 4 lần, mỗi lần từ 30 phút đến 1h. Duy trì tập luyện, sau 2 tuần bạn có thể thấy sự khác biệt về vòng mông và vòng eo của mình.

Những lưu ý khi lắc vòng

Ngực (vú) chủ yếu là mô mỡ và tuyến sữa nên khi tập lắc vòng, các bạn nên mặc áo ngực chất lượng ôm trọn vòng 1 của mình để tránh trường hợp ngực bị xệ do vận động mạnh. Nhiều bạn cứ nghĩ để cho ngực thoải mái, mặc áo ngực rộng rãi lúc tập cũng như lúc sinh hoạt, điều này sai lầm, sẽ làm ngực chảy xệ hơn.

Do vận động vùng cơ bụng khá mạnh nên lắc vòng chỉ định không nên dùng cho các trường hợp đau da dày, đau đại tràng thường xuyên. Việc tập luyện nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để lượng mỡ không tích lũy ngay sau khi bạn dừng tập. Các bạn cần ăn uống bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, C, E, khoáng chất, canxi, magiê, sắt,… Vòng mông đẹp săn chắc, tròn đầy với vòng eo thon nhỏ sẽ giúp bạn đẹp hơn rất nhiều khi vận đồ.

Với những chia sẻ về việc lắc vòng có làm mông to không trên giúp các bạn biết được những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn lắc vòng này mang lại. Và nếu như bạn đang muốn giảm cân, đang muốn đốt cháy mỡ thừa và muốn có vòng mông săn chắc thì đừng bỏ qua môn thể thao này nhé!

Chúc các bạn có vòng mông săn chắc, cân đối, đẹp tự nhiên!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Quảng Cáo

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

‘Đen tình đen bạc’ thì thử cách đuổi vận xui bằng nắm muối này!

Khi gặp điều xui xẻo trong cuộc sống, chúng ta thường tìm kiếm điều may mắn hơn từ những điều tưởng chừng...

90% mọi người nghĩ nhặt mèo ngoài đường mang về nuôi là xui!

Mèo nhặt được ngoài đường mang về nuôi có xui không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người rơi vào trường...

Khi có 10 dấu hiệu này, bạn cần uống thuốc tẩy giun ngay!

Có thể bạn chưa biết rằng và đây thật sự đây là 1 con số gây sốc! Vì theo số liệu của...

80 Lời chúc Valentine 14/2 cho bạn trai, bạn gái cực ngọt ngào

Valentine 14/2 là ngày lễ Tình Nhân, ngày mà cả thế giới tôn vinh tình yêu lứa đôi, đây là dịp mà...

50 Lời chúc Valentine cho người yêu ở xa hay nhất

Đến hẹn lại lên... Một mùa Valentine 14/2 lại sắp đến, những ai đang yêu hẳn đang rất háo hức chuẩn bị...

61 Câu chúc Tết hay ngắn gọn bằng tiếng Anh cực chất

Một cái Tết sum vầy, ấm áp nữa lại sắp về, hãy cùng nhau gửi đến những người thân thương của mình...

50 Lời chúc năm mới cho người yêu, bạn trai/gái ngọt ngào

Dành cho nhau những lời chúc mừng năm mới với mong ước điều may mắn, hạnh phúc trong cả năm là phong...

31 Câu nói hay ngắn về tình yêu đơn phương Crush

Yêu đơn phương rất khó nói ra mà khi nói ra thì sợ rằng sẽ mất đi tình cảm đó và hơn...

39 Lời chúc năm mới cho bạn bè bá đạo, hài hước nhất

Tết Tết Tết Tết đến rồi... cùng nhau gửi đến bạn bè thân thương của mình những lời chúc mừng năm mới...

82 Lời chúc Tết 2020 hay và ý nghĩa nhất

Năm cũ qua đi, năm mới lại sắp đến, mọi người đã chuẩn bị gì cho năm mới chưa nào! Sau bao...