Trang chủ / Sức Khỏe / Cắn móng tay và bí quyết giúp tạm biệt nó

Cắn móng tay và bí quyết giúp tạm biệt nó

Làm sao để bỏ tật cắn móng tay? Bài viết cắn móng tay và bí quyết giúp tạm biệt nó sau đây sẽ giúp các bạn có thói quen cắn móng tay “cai nghiện” thành công tật xấu này.

Cắn móng tay là một tật xấu khó bỏ của rất nhiều người mặc dù móng tay không phải là một “món ăn” ngon lành gì, và tật cắn móng tay có thể được coi là một chứng bệnh tâm lý điển hình. Hầu hết đều cắn móng tay khi bị stress hay khi cảm thấy buồn chán, mệt mỏi. Dù bất kỳ lý do nào, cắn móng tay là một thói quen xấu và nên loại bỏ.

Có thể bạn đang quan tâm: khoai tây mọc mầm có độc không – uống nước đúng cách – công dụng của cây chùm ngây

Cắn móng tay và bí quyết giúp tạm biệt nó
Cắn móng tay là một tật xấu khó bỏ của rất nhiều người.

Thói quen xấu cắn móng tay phổ biến hơn nhiều so với bạn nghĩ. Một số nghiên cứu phát hiện thấy khoảng một phần tư trẻ em cắn móng tay thường xuyên. Và khoảng hơn một nửa số người trưởng thành thường xuyên cắn móng tay của họ.

Hậu quả của việc cắn móng tay

Cắn móng tay kéo theo nhiều hệ lụy xấu hơn ta tưởng. Sau đây là những tác hại mà thói quen cắn móng tay gây ra đối với sức khỏe của bạn.

loading...

Gây nhiễm khuẩn

– Theo nghiên cứu, số lượng vi khuẩn ẩn trong móng tay nhiều gấp hai lần so với bàn tay. Khi bạn rửa sạch tay thì vi khuẩn vẫn còn bám trên móng tay.

– Cắn móng tay là lúc đưa vi khuẩn vào miệng. Từ đó rất dễ gây ra các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Nhiễm trùng móng tay

– Việc cắn móng tay có thể gây ra nhiều vết trầy xước trên móng tay. Đây chính là cơ hội thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào.

– Vi khuẩn theo đó vào gây nhiễm trùng móng tay và thậm chí gây nhiễm trùng trong máu. Đây là một tác hại vô cùng nguy hiểm của việc cắn móng tay.

Móng tay bị biến dạng

– Một trong những tác dụng phụ tiêu cực của việc cắn móng tay là khiến cho móng tay bị biến dạng.

– Việc cắn móng tay thường xuyên có thể làm thay đổi độ dài và hình dạng của móng tay vĩnh viễn.

Mụn cóc

– Những người có thói quen cắn móng tay thường dễ mắc virus HPV, loại virus gây u nhú ở người. Từ đó, gây nên việc xuất hiện các mụn cóc quanh móng tay rồi lây lan sang miệng, môi.

Vấn đề về răng

– Cắn móng tay không chỉ ảnh hưởng đến móng tay mà còn có thể làm cho răng của bạn bị xô dịch, sứt mẻ hoặc trở nên yếu dần theo thời gian.

– Nó cũng có thể gây hỏng men răng, làm mất sự liên kết của răng hàm trên và hàm dưới, gây viêm nướu.

Làm việc kém hiệu quả

– Người có thói quen cắn móng tay thường do căng thẳng, lo lắng khi được giao một nhiệm vụ mà không thể hoàn thành đúng yêu cầu.

– Thói quen xấu này gây cản trở công việc, làm chậm hoặc giảm hiệu quả công việc.

Suy giảm chất lượng cuộc sống

– Một nghiên cứu cho thấy không ít người hay cắn móng tay có chất lượng cuộc sống thấp hơn so với những người không có thói quen này. Nguyên nhân là do họ phải đối mặt với những nguy hại từ việc cắn móng tay và cố gắng loại bỏ thói quen xấu này.

Cách bỏ tật cắn móng tay

Cắn móng tay có thể chỉ là thói quen xấu trong vô thức và bạn nên tìm cách bỏ thói quen xấu này.

Quyết tâm thực hiện

– Đây là yếu tố tâm lí đầu tiên quyết định thành bại trong việc cai nghiện cắn móng tay. Bất kỳ sự thay đổi nào thành công bạn phải khao khát, thực sự khao khát. Thói quen cắn móng tay rất khó mà từ bỏ, có lẽ một phần vì nó dường như không phải là vấn đề quá lớn và thường được chúng ta làm trong vô thức, bất cứ khi nào cũng có thể đưa tay lên miệng cắn.

– Để thêm phần quyết tâm bạn hãy suy nghĩ cẩn thận về những mặt tích cực sau khi thay đổi thói quen này, ví dụ như những móng tay trông thật quyến rũ và có thể diện một chiếc nhẫn kỉ niệm đẹp hơn.

– Và vạch ra những mặt tiêu cực của cắn móng tay, càng ấn tượng càng tốt. Nếu bạn có xu hướng nghĩ rằng cắn móng tay không phải là vấn đề lớn thì khi đó bạn không có khả năng thay đổi thói quen này.

Kiểm soát căng thẳng và lo âu

Biết cách giới hạn những việc bạn có thể làm, ngủ ngon,… là những cách giúp bạn kiểm soát căng thẳng và lo âu, đồng thời loại bỏ dần thói quen cắn móng tay.

Dùng băng dính che móng tay

– Che móng tay bằng các vòng băng dính.

Dùng băng dính che móng tay để bỏ cắn móng tay
Che móng tay bằng các vòng băng dính để bỏ thói quen cắn móng tay.

– Duy trì lớp băng phủ mỗi ngày: Bạn có thể thay thế băng mới sau khi tắm hoặc thay thế hàng ngày. Tháo bỏ băng những khi cần thiết hoặc chọn cách giữ nguyên trên tay khiến mình trông như kẻ ngố, như một lời nhắc nhở và động lực khiến bạn từ bỏ thói quen cắn móng tay.

– Nếu việc quấn băng khiến móng tay bị đau, tháo băng ra vào ban đêm khi ngủ.

– Sau vài tuần thực hiện, gỡ lớp băng dính ra. Chiêm ngưỡng thành quả từ sự cố gắng của bản thân. Nếu thói quen cắn móng tay vẫn tìm đến, bạn cần tiếp tục đeo băng cho tới khi thành công.

Chọn ra một ngón duy nhất để “bảo vệ”

– Chọn một ngón tay bất kỳ. Sứ mệnh của bạn là phải bảo vệ bằng được ngón tay này. Thói quen cắn móng có thể vẫn tiếp tục, miễn là phải trừ ra ngón được chọn.

Chọn một ngón tay bất kỳ bảo vệ để bỏ cắn móng tay
Chọn một ngón bất kỳ để bảo vệ và so sánh sự khác nhau giữa các móng với nhau.

– Sau vài ngày, quan sát sự khác nhau giữa móng được chọn so với các móng còn lại. Rõ ràng móng tay được bảo vệ dài sáng và không nham nhở như các nạn nhân còn lại trên bàn tay. Nên nhớ rằng bạn phải cố hết sức để tuyệt đối che chở cho ngón đã chọn. Nếu không thể cưỡng lại tật cắn móng, hãy chọn một trong những ngón không được bảo vệ.

– Chọn tiếp một ngón khác để bảo vệ. Tiếp tục quy trình này cho tới khi thành công trong việc ngưng cắn tất cả móng trên bàn tay.

Giữ tay và miệng luôn bận rộn

– Tìm thói quen khác thay cho cắn móng. Mỗi khi sở thích cắn móng thôi thúc, hãy thực hiện thói quen này thay vì cắn móng. Một số người thường gõ móng tay lên mặt bàn, xoay vặn ngón cái, nắm chặt hai tay, cho tay vào túi quần hoặc chỉ ngồi nhìn chằm chằm vào bàn tay,… Chỉ cần đảm bảo đó không phải là một thói quen xấu khác. Một vài gợi ý khác cho bạn như:

  • Giữ một đoạn chun, đồng xu,… trong tay. Chơi với đồ vật đó ngay khi muốn cắn móng.
  • Khiến bàn tay xao nhãng những lúc thường có xu hướng cắn móng như lúc di chuyển trên xe buýt hơi hay ngồi trong lớp học. Nếu đang ở trong lớp học, tập trung vào việc ghi chú bài giảng. Tương tự, nếu đang trong vai trò một hành khách, hãy nghịch với chìa khóa, đồng xu,… để ngăn ham muốn cắn móng trỗi dậy.
  • Theo đuổi một sở thích.

– Không chỉ giữ bạn tránh xa tật cắn móng, đây còn là cách khơi gợi và thu hút bạn vào một đam mê mới. Sở thích giúp bàn tay xao nhãng có thể là làm đồ handmade, sửa chữa nhà cửa, đan móc khăn len, chạy bộ, chơi các môn thể thao ngoài trời, thậm chí là chăm sóc và vẽ móng. Nếu là người có óc thẩm mỹ sáng tạo, hãy thử những dự án nho nhỏ làm mới căn nhà với vôi vữa. Tất cả vật liệu này sẽ phủ đầy hai bàn tay, cùng mùi hắc nồng ở lại một thời gian dài kể cả sau khi đã tẩy sạch những miếng vữa còn sót lại. Một mũi tên trúng hai đích, vừa giúp tay chân bận rộn, vừa để lại mùi khó chịu khiến bạn ngưng cắn móng.

– Giữ miệng luôn hoạt động. Vài mẹo nhỏ dưới đây giúp bạn giảm thời gian dành cho việc cắn móng.

  • Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo: Cắn móng tay lúc này có vẻ khó khăn hơn nếu bạn đang nhai kẹo cao su hoặc đang thưởng thức một món kẹo ngon tuyệt.
  • Mang theo thức ăn vặt để lấp đầy khoảng thời gian rảnh: Để tránh lên cân hay nạp vào cơ thể những chất bảo quản của thức ăn sẵn, nên chuẩn bị các bữa nhẹ như một củ cà rốt, cần tây hoặc trái cây để dùng trong ngày.
  • Giữ một chai nước bên mình mọi nơi: để luôn có thể nhấm một ngụm nhỏ, đánh lạc hướng tật xấu trong những phút “yếu lòng”.

Dùng chất tạo mùi ngăn cắn móng

Mùi hôi “ghê ghê” tạo ra có thể làm giảm đáng kể hứng thú gặm móng của nhiều người.

– Loại dược phẩm tạo ra mùi vị khó chịu là loại chất hóa học đặc biệt vô hại có thể mua từ các hiệu thuốc. Sau khi sơn phủ lên các ngón tay, mùi hôi “ghê ghê” tạo ra có thể làm giảm đáng kể hứng thú gặm móng của nhiều người.

– Sơn lên tay nhiều lần trong ngày, đặc biệt là sau mỗi lần rửa tay để đảm bảo duy trì mùi và luôn mang theo sản phẩm này bên người.

– Nếu bắt đầu quen với mùi vị này khiến tác dụng giảm số lần đưa tay lên miệng giảm sút, hãy chuyển sang một loại có mùi khác.

– Tiếp tục sử dụng cho tới khi từ bỏ hoàn toàn tật xấu này. Ngay cả khi đã bỏ được, bạn cũng có thể tiếp tục giữ lại lọ thuốc như một kỷ niệm. Nếu bị tật xấu dụ dỗ trong tương lai, bạn có thể ngửi lại mùi thuốc để nhắc nhở bản thân sự khó chịu mình đã trải qua khi cắn móng có dính loại thuốc này.

Trang trí cho móng tay

trang trí cho móng tay để bỏ cắn móng tay
Rất khó để cắn móng tay khi chúng mang một diện mạo lấp lánh đáng yêu như thế này.

– Sơn móng tay: Rất khó để cắn móng tay khi chúng mang một diện mạo lấp lánh đáng yêu.

  • Thử các màu đậm như đỏ hoặc đen bởi các lớp sơn dễ phô bày sự xây xước luộm thuộm vì cắn móng.
  • Nếu không thích màu sắc này, có thể dùng thay bằng chất dưỡng móng và giữ độ ẩm.

– Đeo móng giả là một cách khác để che phủ móng tay thật.

  • Cắt sửa móng tay theo cách thật chuyên nghiệp và gắn móng giả lên trên. Lớp trang trí tồn tại lâu và khi tháo chúng ra, bên dưới là móng thật, tự nhiên và không nham nhở vì bị cắn gặm.
  • Nếu thật sự có quyết tâm “cai nghiện” tật xấu này, hãy dành ra một khoản kha khá để trang trí móng giả thật đẹp. Chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy vô cùng tồi tệ nếu chính mình phá hỏng lớp móng lung linh và tốn kém này bằng thói quen cắn móng của bản thân.

– Mang găng tay.

  • Mang theo găng tay trong túi và đeo găng mỗi khi muốn cắn móng. Điều này sẽ tạo thêm gấp nhiều lần động lực vào mùa hè bởi chẳng ai muốn mình trở thành trò cười vì đeo găng ngay giữa tiết trời oi bức.
  • Nếu bạn đang viết hoặc làm gì đó rất khó khăn khi phải đeo găng, bạn cũng sẽ có thêm động lực để ngưng cắn móng. Nhắc nhở bản thân rằng, nếu mình không vướng vào vấn đề này, sẽ chẳng cần đeo găng để làm gì.

Chăm sóc và giữ gìn móng tay khỏe

– Chăm sóc móng thường xuyên nhất có thể.

– Chăm sóc móng như một cách thưởng cho bản thân vì những nỗ lực ngưng cắn móng suốt thời gian qua. Đổi lại, khi móng đã mang một diện mạo sáng đẹp, bạn sẽ càng tập trung hơn để giữ gìn chúng. Hãy tham khảo những lời khuyên từ những chuyên gia làm móng để bảo quản những chiếc móng xinh xắn khỏe mạnh.

– Thường xuyên cắt móng tay, không để móng dài. Sự thật là bạn chẳng còn gì để cắn nếu móng đã được cắt ngắn chỉn chu. Trường hợp móng mọc nhanh, hãy mang theo bộ kèm bấm bên mình mọi lúc để đảm bảo móng luôn được cắt ngắn.

– Duy trì chế độ ăn uống hợp lý: Thực đơn hợp lý duy trì sức khỏe tổng thế cũng như giúp móng tay phục hồi và phát triển tốt hơn.

  • Ăn các thực phẩm giàu canxi và magie sẽ mang lại tác dụng này.
  • Trứng, sữa đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt và gan rất tốt cho móng. Các khoáng chất này cũng có trong táo, dưa leo, nho, tỏi, và hành.
  • Các axit béo cần thiết trong cá ngừ, cá hồi, sò hến, rau rậm lá, các loại hạt giúp ích rất nhiều cho quá trình chuyển hóa của con người và giữ móng sáng và mềm.

– Ăn mừng thành quả. Đừng ngại khoe móng tay mới cho bạn bè và cả những người mình không quen biết mấy. Chìa bàn tay kèm theo câu nói: “Bạn có tin trước đây tôi từng là một người hay cắn móng không?” ^^

– Chụp ảnh lại bàn tay và tận hưởng vẻ đẹp của bàn tay sau nhiều ngày nỗ lực. Bạn có thể đóng khung cho bức ảnh này bên cạnh ảnh chụp bàn tay khi móng tay nham nhở vì cắn để đánh dấu một thay đổi trong đời.

Với những chia sẻ về cắn móng tay và bí quyết giúp tạm biệt nó giúp các bạn có thói quen cắn móng tay cai nghiện tật xấu này nhanh chóng, hiệu quả. Bạn là người hay cắn móng trong nhiều năm, hoặc bạn có bạn bè, người thân có khuynh hướng ngậm ngón tay, ngón chân của họ thì hãy áp dụng những cách trên để chữa thói quen cắn móng tay gây nhiều tác hại này nhé!

Các Bình Luận

Bình Luận

loading...
loading...

Có thể bạn đang quan tâm:

Thuốc sắt Ferrovit có tác dụng gì tốt không giá bao nhiêu?

Sắt là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng cơ thể …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *