Khi yêu ai cũng mong muốn mối tình của mình với người ấy bền chặt theo thời gian và chia tay là điều không ai muốn, nhưng vì nhiều lý do khiến một trong hai người cảm thấy không còn yêu nữa và muốn kết thúc mối tình này. Rất nhiều người chia tay thật nhẹ nhàng, thật tự nhiên và đơn giản, nhưng với không ít người, điều đó thật đau đớn, nặng nề và khó chấp nhận, đặc biệt là khi những suy nghĩ của bạn liên tục trôi dạt về người yêu cũ…
Có thể bạn đang quan tâm: những điều cấm kỵ khi hôn – làm sao để biết người ấy thích mình – con trai nhìn gì ở con gái trong lần gặp đầu tiên
Việc quên đi ai đó không bao giờ là chuyện đơn giản, bởi những kỷ niệm về họ đã trở thành một phần cuộc sống của bạn. Nhưng suy nghĩ liên tục về người đã làm trái tim bạn tan vỡ sẽ làm bạn cảm thấy tăng thêm sự tổn thương, giận dữ và sẽ khó khăn hơn để quên đi. Vậy làm cách nào để quên người yêu cũ? Nhiều người muốn quên đi người yêu cũ bằng cách tìm đến một người nào đó quan tâm đến mình, giấu những tấm hình cũ hay cắt đứt hoàn toàn mối quan hệ với người yêu cũ,… Sau đây là những cách hay giúp bạn nhanh chóng quên đi người yêu cũ cực hiệu quả, nó sẽ giúp bạn mở ra một cánh cửa mới cho tình yêu của mình, cùng tham khảo nhé!
Chấp nhận rằng mối tình này đã chấm dứt
Việc chấp nhận rằng mối tình của bạn đã chấm dứt là bước khó khăn nhất. Nếu bạn không chấp nhận thực tại, bạn sẽ không thể nào tiêu hóa được sự đau khổ và mất mát. Bạn cần thời gian để cảm nhận nỗi đau và hiểu được cảm xúc của mình. Chấp nhận thực tế là một cách khép lại quá khứ mà bạn không nên bỏ qua. Bạn cũng có thể tập thiền theo lối Chính niệm. Trong giai đoạn này, bạn có thể tìm sự giải khuây trong các môn nghệ thuật, các thú vui của bạn hoặc gặp gỡ bạn bè.
Để thời gian hàn gắn vết thương
Bạn có quyền than khóc mối tình của bạn, đau khổ vì mất nó, và để sự buồn bã được giải thoát. Hãy cho bạn thời gian để tiêu hóa nỗi đau bị ruồng rẫy. Đừng có gắng né tránh. Đừng bắt mình quên đi quá nhanh. Điều này sẽ khiến bạn hiểu rõ mình hơn. Nếu bạn là người nhạy cảm, và cảm thấy khó khăn trong việc từ bỏ, hãy tìm một bác sĩ tâm lý hoặc một tư vấn viên để hỗ trợ và giúp bạn đối diện với vết thương từ mối tình đã qua. Hãy nhớ rằng, việc hồi phục không phải là một cuộc đua.
Đừng vội vàng có một mối quan hệ mới
Một số người cố gắng thay thế mối quan hệ cũ bằng một mối quan hệ mới càng sớm càng tốt để tránh cảm giác lạc lõng, cô đơn hay đau đớn. Một số người có ngay người khác tay trong tay, ngay khi một mối quan hệ vừa kết thúc. Đừng ôm đại một người vào vòng tay bạn, và đừng làm cho người khác gánh chịu nỗi đau như bạn. Thật là bất công cho chàng trai nào đó nếu phải thay thế hay lấp chỗ trống cho người yêu cũ. Thế nên đừng bao giờ vội vàng và tìm đến người mới chỉ vì nỗi cô đơn và lòng trả thù.
Nhưng thật không may, bạn có thể sẽ không điều khiển được một trái tim tan vỡ. Nếu nó chỉ đơn giản như thế thì sẽ chẳng có ai cần phải đọc một bài viết về sự tha thứ và cách bước tiếp sau khi kết thúc một mối quan hệ. Khi đúng thời điểm, bạn sẽ biết điều đó. Bạn nên cho mình một khoảng thời gian và không gian để có thể hiểu rõ mối quan hệ mới này có là một mối quan hệ lành mạnh và tích cực hay không.
Tình cảm là một điều rất thiêng liêng và nó sẽ bền lâu nếu bạn thực sự cần và trân trọng nó.
Tìm một ai đó quan tâm bạn
Khi đột ngột chia tay người yêu, đa phần đều bị “sốc tâm lý”. Theo sau đó là hàng loạt biểu hiện bất thường xuất hiện như mất tập trung, suy nghĩ quẩn quanh, khó ngủ, khóc lóc, thậm chí cảm thấy toàn thân bị tê liệt.
Bạn đừng tìm cách đối phó với nỗi đau một mình mà hãy tìm một ai đó quan tâm để chia sẻ. Đó có thể là một người bạn thân, một người bạn bình thường hoặc một người mới trên trang web hẹn hò. Trong một số trường hợp, nếu thấy cần thiết, bạn cũng có thể xin nghỉ việc vài ngày.
Tâm sự với người đáng tin cậy
Đây là lúc bạn cần tâm sự với người mình tin cậy về những gì đã xảy ra. Đừng bao giờ giấu kín tất cả những nỗi buồn một mình, bởi điều đó có thể khiến cho bạn phát điên. Bạn càng nói nhiều, nói rõ thì gánh nặng trong tim càng giảm nhẹ đi. Hãy tìm đến bạn thân hoặc những người bạn có kinh nghiệm, họ nhất định sẽ khiến cho tâm trạng bạn khá lên. Hoặc nếu không thì bạn cũng đã xả được stress, xả được tất cả những gì khó chịu và buồn bực nhất trong lòng. Điều đó sẽ khiến cho tâm trạng của bạn khá lên rất nhiều.
Chăm sóc bản thân
Trong vài tuần đầu sau khi chia tay, bạn sẽ thấy cơ thể khó chịu, bứt rứt, chán ăn, mất ngủ. Vì vậy, hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn, đừng để kiệt quệ. Hãy nghỉ ngơi thật nhiều, ăn uống đủ với những món ưa thích, nghe nhạc, chơi thể thao, mua sắm, học khiêu vũ,… Bằng những hoạt động phù hợp với sở thích, bạn sẽ dần cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể chứng minh cho mọi người thấy bạn mạnh mẽ và bạn phải sống thật hạnh phúc, bởi vì bên cạnh bạn còn rất nhiều người lo lắng và quan tâm đến bạn.
Viết ra 50 điều bạn thích về bản thân
Khi mới chia tay, bạn thường cảm thấy có lỗi và nghĩ rằng mình “không có giá trị”. Vì vậy, lúc này, bạn nên học cách nâng cao giá trị bản thân và yêu lấy chính mình. Hãy viết ra một tờ giấy 50 điều bạn cảm thấy hài lòng về chính mình. Sau đó, mỗi ngày lại bổ sung thêm một điều. Bằng cách này, bạn sẽ dần cảm thấy tự tin lên.
Viết ra những điều bạn không thích ở người yêu cũ
Khi thất tình, tâm trí thường đắm chìm trong những ký ức đẹp đã qua bên người ấy. Do vậy, để quên được tình cũ, cách thức trực tiếp nhất là làm cho bản thân nhận ra người ấy và mối quan hệ lúc trước không phải hoàn toàn hoàn hảo.
Hãy viết ra những điều bạn không thích ở người ấy, từ điều nhỏ nhặt nhất trong tính cách đến những hành vi, lối sống, công việc, các mối quan hệ của họ. Hãy đặt những mẩu giấy đó ở một góc dễ quan sát và bổ sung thêm vào đó mỗi ngày.
Suy ngẫm về những gì đã không làm được trong mối quan hệ
Một khi bạn hết đau khổ và chấp nhận chúng, bạn sẽ có thể nhìn thấy mọi thứ rõ ràng hơn. Có thể là khi bạn nhìn lại một mối quan hệ, bạn có thể nhận ra những dấu hiệu hoặc những điều không tốt. Hãy lấy đó làm kinh nghiệm để có một mối quan hệ tốt hơn – như sự lãng mạn chẳng hạn. Có thể bạn hoặc người ấy là một người thụ động, hay né tránh xung đột, hay phụ thuộc, hay là một người thích làm vừa lòng người khác. Kết thúc có thể là một khởi đầu tuyệt vời.
Cất hết những kỷ niệm về người ấy
Nếu người đó quyết định rời xa bạn, thì có nghĩa rằng họ không cần bạn nữa, và chẳng có lý do gì để bạn phải nuối tiếc một điều như vậy cả. Nếu tạm thời chưa quên được trong tâm trí thì ít nhất cũng cất hết đi những đồ vật như gấu bông hay ảnh, mỗi khi nhìn nó bạn lại nhớ nhung hơn mà thôi.
Một vài người chọn cách cắt xé hay đốt những tấm hình cũ. Điều này không ích lợi gì nếu bản thân không xóa được hình ảnh ấy trong đầu. Không những thế, rất có thể bạn sẽ cảm thấy hối hận vì xét cho cùng một cuộc tình đã qua cũng mang lại không ít dư vị ngọt ngào.
Thay vì đốt bỏ, hay dọn dẹp những kỷ vật cũ, xếp lại trong một chiếc hộp có khóa rồi giao chúng cho một người bạn hay người thân giữ dùm. Cho đến khi mọi chuyện kết thúc, bạn hoàn toàn cảm thấy thoải mái thì sẽ biết cách xử lý chúng như thế nào.
Đừng cố duy trì tình bạn với người ấy
Người ấy có thể đề nghị tiếp tục làm bạn với bạn. Tuy nhiên, thực tế bản thân họ không thực sự muốn như thế đâu, chẳng qua là một cách để nói lời chia tay cho bớt cảm giác tội lỗi. Thông thường họ nghĩ bạn sẽ từ chối.
Vì vậy, đừng cố gắng duy trì tình bạn, chí ít là trong thời điểm mới chia tay. Bạn cần có khoảng tĩnh để xoa dịu vết thương lòng. Đó cũng là cách tránh nuôi hy vọng hàn gắn tình cảm.
Hủy kết bạn với người ấy trên các tài khoản mạng xã hội của bạn
Đừng cố gắng để người ấy như một người bạn trên Facebook, Twitter, hay Instagram. Xóa ngay lập tức và không bao giờ nhìn lại. Làm thế nào bạn có thể quên một ai đó nếu bạn vẫn có thể nhìn thấy tất cả mọi thứ họ đang làm?!
Xóa và chặn số điện thoại của người ấy
Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ không chịu đựng được mà gọi điện thoại hoặc nhắn tin cho người ấy trong một giây phút yếu lòng, vậy thì hãy xóa số điện thoại của người ấy đi. Và nếu người ấy vẫn không ngừng liên lạc với bạn, thì hãy chặn số điện thoại của họ.
Hãy để bạn bè của bạn biết những gì đang diễn ra
Bạn bè của bạn cần được biết về những gì bạn đang làm, như vậy họ biết làm thế nào để ứng xử cho phù hợp. Nếu bạn nói với họ rằng bạn muốn quăng người ấy ra khỏi cuộc sống của bạn, họ có thể sẽ không nhắc đến người ấy, và điều đó sẽ tốt hơn cho bạn.
Không tiếp tục quan hệ tình dục với nhau
Sẽ có những lúc bạn và người yêu cũ gặp lại trong những tình huống vô tình. Khi ấy 2 người có thể sẽ trò chuyện, ăn chung hay uống vài ly rượu. Sau đó, khi tình cảm xưa sống dậy, cả 2 sẽ có những cử chỉ thân mật, thậm chí quan hệ tình dục. Hành vi này sẽ gây ra những tai hại không nhỏ về sau khiến bạn cảm thấy bối rối, trăn trở với những hồi ức trong quá khứ.
Tìm một việc gì đó làm bạn phân tâm
Quên đi một ai đó đã từng là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn là điều rất khó khăn. Bạn cần phải phân tâm và giữ cho mình luôn bận rộn để bạn có thể làm điều đó thành công. Khi tâm trí của bạn là chi phối bởi một điều nào đó, mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn. Tìm một sở thích mới hoặc tập trung vào một cái gì đó mà bạn yêu thích.
Làm cho những ngày cuối tuần bận rộn
Những ngày làm việc trong tuần trôi qua tương đối dễ dàng với người thất tình bởi tâm trí của họ phải bận rộn với công việc, với những mối quan hệ, giao tiếp khách hàng. Trong khi đó, những ngày cuối tuần hoàn toàn rảnh rỗi dễ khiến tâm trí quay lại với ký ức buồn, với nỗi đau đớn của một kẻ bị thất bại trong tình trường.
Chính vì vậy, hãy sắp xếp cho bản thân một ngày cuối tuần khác hẳn: Bận rộn hơn với những cuộc hẹn hò, ăn chơi đình đám, đi ăn, xem phim, mua sắm,… Tóm lại, hãy làm bản thân bận rộn thay vì ngồi yên một chỗ và suy nghĩ luẩn quẩn.
Trang trí lại nhà cửa
Nếu 2 người từng chung sống với nhau thì ngôi nhà ấy chứa rất nhiều kỷ niệm. Để không phải đắm chìm trong hồi ức, bạn nên thiết kế lại căn nhà của mình. Sơn lại phòng ốc bằng những gam màu sáng, thay đổi cách sắp xếp vật dụng trong nhà, trang trí thêm cây cảnh hay tranh tường sinh động. Khi đó ngôi nhà mới là không gian của riêng bạn.
Tham gia hoạt động xã hội và tình nguyện
Dù là ai, bạn cũng sẽ cảm thấy vui vẻ hơn, hài lòng và ấm áp hơn khi giúp đỡ một ai đó. Tình thương và lòng vị tha là phương thuốc chữa trị hữu hiệu cho tâm hồn. Lúc đầu, có thể bạn cảm thấy mình không có chút sức lực nào để quan tâm đến ai nữa. Khi thực sự tham gia vào công tác tình nguyện và giúp được người khác, bạn sẽ dần nhận ra mình có khả năng mang đến sự động viên, an ủi cho người kém may mắn hơn, từ đó sẽ cảm thấy vui vẻ hơn rất nhiều. Đây cũng là cơ hội để bạn tìm được những người bạn có cùng sở thích.
Chơi thể thao
Thể thao và hoạt động cơ bắp nói chung mang lại những công dụng tuyệt với. Chúng vừa khiến bạn vui vẻ hơn, tâm trạng thư thái hơn do sự chế tiết hormone endorphin điều hòa cảm giác dễ chịu. Bên cạnh đó, hoạt động thể chất làm bạn bận rộn, cảm thấy vui thích và hứng thú, đồng thời còn là cơ hội để bạn mở rộng mối quan hệ.
Và hãy luôn nhớ rằng không chỉ có một tình yêu đích thực cho mỗi người
Có những người bước vào cuộc đời chúng ta trong một thời gian ngắn để dạy cho chúng ta một bài học hoặc cho chúng ta một cách suy nghĩ mới. Chúng ta sẽ tiếp tục hồi tưởng lại những điều tương tự cho đến khi nhận ra được bài học này. Cho dù bạn yêu một ai đó, và cứ tiếp tục như thế, họ có thể sẽ không phải là người duy nhất mà bạn yêu. Giả sử điều đó xảy ra, và điều đó sẽ xảy ra. Bạn không cần phải cầu xin ai đó yêu bạn hoặc chăm sóc cho bạn, theo cách bạn đã làm cho họ. Hãy cho bạn một cơ hội để kết thúc và bắt đầu lại theo một cách tốt hơn những gì bạn đã trải qua trước giờ. Bạn hãy luôn nhớ rằng không chỉ có một tình yêu đích thực cho mỗi người…
Chia tay người mình yêu thương sẽ khiến bạn vô cùng buồn bã, chán nản, thậm chí trở nên tuyệt vọng, bế tắc muốn từ bỏ tất cả vì nghĩ rằng không thể sống tiếp nếu thiếu người ấy… Nếu bạn đang ở trong trạng trái này mà không đủ tỉnh táo để biết mình phải làm gì thì hãy thử những cách quên người yêu cũ nhanh chóng trên nhé. Chúc các bạn sớm vượt qua, hồi phục mọi vết thương lòng và tìm thấy cho mình hạnh phúc trong tình yêu mới nhé ^^
